நான் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன்: இப்போது நான் என்ன செய்வது?

நான் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன்: இப்போது நான் என்ன செய்வது?

நீங்கள் செலியாக் நோயால் கண்டறியப்பட்டால் , நீங்கள் என்ன கையாள்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவேளை, நீங்கள் சமீபத்தில் செலியாக் என கண்டறியப்பட்டால் , உங்கள் மனதில் வெள்ளம் ஏற்படும் சந்தேகங்களுக்கு விடை காண முயற்சிக்கிறீர்கள். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த கட்டுரையில், எனது சொந்த அனுபவத்தின் மூலம் சிக்கலை தெளிவுபடுத்த முயற்சிப்பேன். நீங்கள் செலியாக் இல்லை, ஆனால் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ள ஒருவரின் காலணிகளில் உங்களை நீங்களே வைக்க விரும்பினால், படிப்பதை நிறுத்த வேண்டாம். ஒரு செலியாக் முதல் நாள் எப்படி இருக்கும் என்பதை நான் உங்களுக்கு கூறுவேன் . 

செலியாக் நோய் என்றால் என்ன?

செலியாக் நோய் என்பது ஒரு பல்வகை நோயாகும் , அதாவது இது உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கும். இது ஒரு தன்னுடல் தாக்க அடிப்படையைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், இந்த நோயெதிர்ப்பு மாற்றத்தைத் தூண்டும் தூண்டுதலாக பசையம் உள்ளது . இது ஒரு மரபணு வரலாற்றைக் கொண்டவர்களில் மட்டுமே தோன்றும் . ஒரு வினோதமான உண்மையாக, 30% மக்கள் ஒரு மரபணு முன்கணிப்பைக் கொண்டுள்ளனர், இருப்பினும் 1% பேர் மட்டுமே செலியாக் நோயை உருவாக்குகிறார்கள் , இந்த நிகழ்வுகளில் பல இன்னும் கண்டறியப்படவில்லை. செலியாக் நோய் டெர்மடிடிஸ் ஹெர்பெட்டிஃபார்மிஸ், தைராய்டிடிஸ், நீரிழிவு, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இரத்த சோகை, லிம்போமா போன்ற செரிமான புற்றுநோயுடன் தொடர்புடையது என்பதால் விரைவில் மாறும் என்று நான் நம்புகிறேன் .

செலியாக் நோய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது?

குறித்து கோலியாக் நோயை , அது உங்களுக்கு ஒரு ரத்தப் பரிசோதனையில் கேட்டு என்று வழக்கமானதே அடையாளம் தொடர்புடைய மரபணுக்கள் , முக்கியமாக HLDQ2 மற்றும் HLDQ8 மற்றும் எதிர்ப்பு transglutaminase, எதிர்ப்பு gliadin மற்றும் எதிர்ப்பு உட்தசை உறை ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் ஐஜிஏ. இருப்பினும், நோயறிதலின் உறுதிப்படுத்தல் எப்போதுமே சிறுகுடலின் தொடர்புடைய பயாப்ஸி மற்றும் எண்டோஸ்கோப்பின் உதவியுடன் செய்யப்படும் , இது நோயாளி மயக்க நிலையில் இருக்கும்போது வாயால் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு செலியாக் முதல் நாள் 

உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருப்பது தெரிந்த தருணம் , ஆயிரம் விஷயங்கள் நினைவுக்கு வருகின்றன. என் விஷயத்தில், டூடெனனல் பயாப்ஸியின் முடிவைக் கவனிப்பதன் மூலம் நான் அதை உறுதிப்படுத்தினேன் , மார்ஷ் அளவின்படி குடலில் எனக்கு ஒரு புண் இருப்பதை நான் புரிந்துகொண்டேன், என் உடலை அறியாமல் இவ்வளவு காலமாக நான் எப்படி “தாக்க” முடியும் என்று நினைத்தேன் , நான் நடைமுறையில் அறிகுறிகளை முன்வைக்கவில்லை என்பதால் . இதற்கிடையில், எனது மரபணு ஒப்பனை பற்றியும் யோசித்துக்கொண்டிருந்தேன். என் விஷயத்தில், நான் என் தாயிடமிருந்து மரபணுக்களைப் பெற்றேன் என்று நான் தீர்மானித்தேன், ஏனென்றால் செலியாக் நோய் வழங்கும் புறம்போக்கு சிக்கல்களை அவர் அறியாமல் வழங்கினார். 

செலியாக் நோயை ஏற்றுக்கொள் 

உங்களுக்கு நேர்மாறாகவும் ஏற்படலாம்: உங்களுக்கு செலியாக் நோய் அறிகுறிகள் இருந்தால், அவற்றை இனி நீங்கள் கையாள முடியவில்லை என்றால், நீங்கள் சிறிது நிம்மதியை அனுபவிக்க முடியும். இருப்பினும், மற்றொரு சூழ்நிலை நீங்கள் கோபப்படுவதோடு நோயறிதலை ஏற்கவில்லை . பல சந்தர்ப்பங்களில், செலியாக் நோயை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம் மற்றும் பொருத்தமற்ற உணவு மூலம் உடலை தொடர்ந்து சேதப்படுத்தும் செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் உள்ளனர். இதை ஏற்க மறுப்பது உங்களை நீங்களே மேலும் கோபப்படுத்தும், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்களைத் துன்புறுத்துகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள் … விரைவில் ஏற்றுக்கொள்வது சிறந்தது. தேவைப்பட்டால், செலியாக் நோயை ஏற்றுக்கொள்ளும் இந்த செயல்முறையில் உங்களுக்கு உதவ மருத்துவ உளவியலாளரிடம் செல்லுங்கள் .

முதல் தாக்கம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், நான் இப்போது என்ன செய்வது? என் விஷயத்தில், நான் பிரதிபலித்தேன்: எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, ஏனென்றால் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணராக எனக்கு நாளுக்கு நாள் எதிர்கொள்ள போதுமான கருவிகள் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், எனது சொந்த ஆலோசனை ஆலோசனையை நடைமுறைக்குக் கொண்டு வந்து அதை ஒரு குடும்ப மற்றும் சமூக மட்டத்தில் நிர்வகிப்பதே எனக்கு சவாலாக இருந்தது.

பசையம் இல்லாத உணவை எவ்வாறு தொடங்குவது

தற்போது, ஒரே கோலியாக் நோய் சிகிச்சை ஒரு சாப்பிட வேண்டும் பசையம் இலவச உணவு வாழ்க்கை. உங்கள் உணவில் இருந்து பின்வரும் பசையம் கொண்ட தானியங்களை மட்டுமே அகற்ற முயற்சித்தால் இது சிக்கலாக இருக்காது :

  • ஓட்ஸ் (மாசுபாடு காரணமாக)
  • பார்லி
  • கம்பு
  • கோதுமை அதன் வழித்தோன்றல்களுடன் (கமுட், எழுத்துப்பிழை மற்றும் ட்ரிட்டிகேல்).

இருப்பினும், பசையம் அதன் தொழில்நுட்ப நன்மைகளுக்காக அதன் கலவையில் வேண்டுமென்றே சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா அல்லது குறுக்கு மாசுபாட்டின் காரணமாக தடயங்கள் வடிவில் உள்ளதா என்பது பல தயாரிப்புகளில் காணப்படுகிறது.

வெறுமனே, நோயறிதலின் முதல் நாளிலிருந்து, நாம் செலியாக்ஸ் சாப்பிடக்கூடிய எல்லா உணவுகளையும் பற்றி சிந்திப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறோம் உண்மையில், நாங்கள் மனச்சோர்வடைய விரும்பவில்லை என்றால் நாங்கள் செய்யக்கூடியது சிறந்தது, அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய பல ஆரோக்கியமான உணவுகள் உள்ளன : காய்கறிகள், பழங்கள், கழுவப்பட்ட பருப்பு வகைகள், உருளைக்கிழங்கு, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கசவா, சோளம், அரிசி , ஷெல் உள்ள மீன், கடல் உணவு, முட்டை, இறைச்சி, எண்ணெய் மற்றும் கொட்டைகள் …

உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பாக செலியாக் நோய்

இந்த பசையம் இல்லாத உணவுகள் உங்கள் உணவின் அடிப்படையாக மாற வேண்டும், எனவே இதை சாத்தியமாக்குவதற்கான கருவிகளை உங்களுக்கு வழங்கும் ஒரு நிபுணரின் கையிலிருந்து நல்ல உணவுப் பழக்கத்தை கடைப்பிடிக்க இது ஒரு நல்ல நேரமாக இருக்கலாம் . ஆகவே, நிச்சயமற்ற மற்றும் பயத்தின் சாத்தியமான தருணத்தை வாய்ப்பின் தருணமாக மாற்ற நான் உங்களை அழைக்கிறேன். உங்கள் பழக்கவழக்கங்கள், உங்கள் உணவு மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பாக இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் . 

இந்த அடிப்படை அறிவின் அடிப்படையில், நீங்கள் இப்போது  FACE, ஸ்பெயினின் செலியாக் அசோசியேஷன்ஸ் கூட்டமைப்பு போன்ற நிறுவனங்களிலிருந்து அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலைக் கலந்தாலோசிக்கலாம் தடைசெய்யப்பட்ட ஸ்பைக்கின் லேபிளில் இருப்பது இந்த உணவை பசையம் இல்லாததால் நீங்கள் உட்கொள்ளலாம் என்பதற்கான உத்தரவாதம் என்று FACE கருதுகிறது , அதே போல் அவற்றின் லேபிளில் “பசையம் இல்லாதது” என்று குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகளும் பொருத்தமானவை . இது அரிசி, சுண்டல் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் போன்ற பொதுவான உணவாக இருந்தால் (அதாவது இயற்கையால் பசையம் இல்லாதது), அவற்றையும் உட்கொள்ளலாம், பேக்கேஜிங் “அதில் பசையத்தின் தடயங்கள் இருக்கலாம்” என்பதைக் குறிக்கிறது தவிர . அதாவது, நீங்கள் எப்போதும் ஒரு முழுமையான வாசிப்பை செய்ய வேண்டும்ஊட்டச்சத்து லேபிளிங் .

செலியாக் நோய்: சமூக மற்றும் குடும்ப மட்டத்தில் ஒரு சவால் 

நான் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, செலியாக் என கண்டறியப்படும்போது எனது மிகப்பெரிய சவால் குடும்பம் மற்றும் சமூக மட்டத்தில் தொடர்கிறது . ஒரு குடும்ப மட்டத்தில் , என் குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் சமைக்கும் சமையலறையில் பசையம் கொண்ட உணவுகளை அவர்கள் பயன்படுத்தியிருக்கிறார்களா என்பதை நான் அறிந்திருக்க வேண்டும் . மறுபுறம், ஒரு சமூக மட்டத்தில், ஏனெனில் சாப்பிட ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முன்பு, நான் பசையம் இல்லாத உணவகங்களின் பட்டியலைக் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், அந்த இடத்தை நானே தேர்வு செய்ய முடியாதபோது, ​​அவர்கள் எனக்கு பசையம் வழங்க முடியுமா என்று பார்க்க முதலில் அழைக்க வேண்டும்- இலவச உணவு. இல்லையெனில், நான் காபி நேரத்தில் வருவேன் என்று குழுவுக்கு அறிவிக்கிறேன் …

நான் செலியாக் மற்றும் வீட்டில் இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது?

உங்களை கவனித்துக் கொள்வதற்கான முடிவு உங்களுடையது மற்றும் செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்படாத மற்றவர்கள் கருதுவது முக்கியமல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களை தங்கள் வீடுகளுக்கு அழைக்கும்போது உங்களுக்காக பசையம் இல்லாத உணவுகளைத் தயாரிக்கும் பரிவுணர்வுள்ள நண்பர்களும் குடும்பத்தினரும் எப்போதும் இருக்கிறார்கள் . ஆனால், எப்படியிருந்தாலும், அவர்கள் தங்கள் விருப்பத்தின் சிறந்ததை வைத்திருந்தாலும் கூட குறுக்கு மாசு ஏற்படவில்லை என்று யாரும் உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது, எனவே எப்போதாவது உங்கள் பசையம் இல்லாத டப்பர் பாத்திரங்களுடன் நீங்கள் செல்ல வேண்டியிருக்கும் . 

தற்போது உள்ளன சோதனை கீற்றுகள் என்று பசையம் முன்னிலையில் அளவிட அவர்கள் எங்களுக்கு சொல்ல எனவே, மல விஷயம் மற்றும் சிறுநீர் இரண்டிலும் நாங்கள் எங்கள் பசையம் இலவச உணவு செய்கிறாய் எவ்வளவு நன்றாக . இந்த கீற்றுகள் 24 மணி நேர பதிவுகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருப்பதை நிரூபித்துள்ளன, அதில் நாம் நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவதை பதிவு செய்கிறோம், மேலும் டிரான்ஸ்குளுட்டமினேஸ், ஆன்டி-எண்டோமைசியம் மற்றும் ஆன்டி-கிளாடின் ஆன்டிபாடி மதிப்புகளை அளவிடும் சோதனைகளை கோருவதை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். குறிக்கும். 

பசையம் இல்லாத உணவு எப்போதும் தீர்வு அல்ல 

யார் மக்கள் பொறுத்தவரை ஒரு பசையம் இலவச உணவில் ஒத்துவருவதில்லை , இந்த நோயியல் அவதியுறும் அனைத்து மக்கள் சுமார் 30%, அது நல்ல செய்தி போன்ற மருந்துகள் தற்போது சோதனையிலுள்ளன என்று மருந்து PRV-015 , ஒரு ஆன்டிபாடி என்று இது தொகுதிகள் இன்டர்லூகின் 15. குடல் அழற்சியைத் தூண்டுவதற்கும் குடல் செல்கள் அழிக்கப்படுவதற்கும் இது காரணமாகும் . ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் பசையம் இல்லாத உணவைத் தொடர்ந்து சாப்பிடுகிறார்கள், தோராயமாக 2 ஆண்டுகளில் முடிவுகள் எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன.

“செலியாக்” இன் முதல் நாள் பற்றிய எங்கள் வீடியோவை நீங்கள் ஏற்கனவே யூடியூப்பில் பெற்றுள்ளீர்கள், அங்கு நாங்கள் உங்களுக்கு முதல் கருவிகளை வழங்குகிறோம், இதன் மூலம் நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவை உண்ண ஆரம்பிக்கலாம் .

 

எனது அனுபவம் எப்படி இருந்தது, எனது மிகப்பெரிய சவால்கள் என்ன என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன், குடும்ப மட்டத்திலும் சமூக மட்டத்திலும் தொடர்ந்து இருக்கிறேன். 

admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Translate »